Называйте здоровый образ жизни как угодно: ЗОЖ, a healthy lifestyle, healthy living, health promotion или «начну со следующего месяца». Смысл один — если вы все еще не придерживаетесь здорового образа жизни, нужно хотя бы знать, что это такое, почему ЗОЖ полезен и важен, и как его правильно сделать стилем своей жизни. На самом деле, не так уж и сложно придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом. Для этого уже давно есть программы, приложения, фитнес-браслеты, корпоративная йога в некоторых компаниях и зеркала в полный рост в примерочных.
Пусть приложения считают калории, программы напоминают о тренировках, а мы расскажем о здоровом образе жизни и занятиях на английском. Подтянуть язык, тело и здоровье.
Где заниматься?
Заниматься можно где угодно. Люди уже давно практикуют йогу в парках, на площадях, бегают на стадионах и в скверах, качают пресс дома, бегают по лестницам в подъезде, но начнем мы с привычного и любимого, за счет зеркал, спортзала.
Вы пришли в спортзал
Вокруг люди, которые, казалось бы, отсюда не выходят. Все подтянутые, красивые, здоровые. Все в порядке, вы тоже на пути к этому! Вы же только начали getting in shape — приходить в форму. Кто-то хочет to lose weight — похудеть. Кто-то уже это сделал, а теперь просто очень хочет to keep their body toned — сохранить результат.
Для начала, не кидайтесь сразу к тренажерам. Вам необходимо разогреть мышцы, а значит — you need to warm up.
После этого вы готовы to work out. Ну, то есть, приступать к занятиям спортом.
Если конкретнее, то в спортзале вы можете:
- To pump iron — поднимать штангу
- To do push-ups — отжиматься
- To do pull-ups — подтягиваться
- To squat — приседать
- To do sit-ups — качать пресс
В этом зачастую могут помочь тренажеры. Кстати о них! Знакомьтесь:
- Barbell — штанга
- Dumbbells — гантели
- Kettlebell — гиря
- Exercise mat — коврик для занятий
- Exercise bicycle — велотренажер
- Treadmill — беговая дорожка
Во избежание травм, несчастных случаев, неловких ситуаций и пожизненного страха перед спортзалами в будущем, вам лучше обратиться к специально обученному человеку. Будете звать его по-английски – зовите «trainer». По-русски – тренер.
Спортзал – это, конечно, хорошо и более профессионально, чем самостоятельные занятия вне зала. Но начинать свой путь к красоте и здоровью лучше именно с них.
Занятия на свежем воздухе: бег
Говоря о спорте на свежем воздухе мы, в первую очередь, имеем в виду бег и спортивную ходьбу. Эти виды cardio exercises — кардионагрузок – одни из самых распространенных среди любителей здорового образа жизни. Они ускоряют metabolism – обмен веществ, помогают to burn fat – сбрасывать лишний вес, а так же повышать свою stamina – выносливость.
В процессе занятий вы можете развивать главные показатели качества running — бега: speed – скорость, distance – расстояние, pace – темп, acceleration – разгон.
Во время бега вы можете чередовать виды бега. Это может быть jogging – легкая пробежка, shuttle runs – челночный бег, long distance run – бег на длинную дистанцию, a sprint – бег на короткую дистанцию.
Для удобства вам пригодятся: athletic apparel – одежда для спорта, a headband – резинка на голову, a fitness tracker – фитнес-трекер, tights – леггинсы, trainers – кроссовки.
Поделимся видео о беге: правила, приемы и техники. И все на английском.
Помимо бега существуют достаточно много способов заниматься спортом на свежем воздухе. Например, йога.
Йога
Прекрасный способ to boost yor immune system – развить свой иммунитет, to release tension — дать организму отдых, to focus – сфокусироваться на важных вещах – йога.
Она подходит всем тем, кому обычный спорт противопоказан или рекомендован в легкой форме. Йога для вас, если вы: pregnant – беременны, имеете diseases – заболевания, или вы хотите заниматься со своим питомцем. Да-да, pet yoga – йога для животных уже имеет множество поклонников.
Для начинающих рекомендуются занятия в группах с тренером. Слова, которые пригодятся в таких случаях:
- an inhalation — вдох
- an exhalation — выдох
- to stand tall — стоять ровно
- a backbend— прогиб назад
- a forward bend — наклон вперед
- a twist — скручивание
- a block — кирпич для йоги
- a strap — ремень
- a yoga mat bag — чехол для коврика
- a bolster — валик для спины
- snowboarding — сноубординг
- surfing — серфинг
- motor racing — мотогонки
- base jumping — прыжки с парашютом
- bungee jumping — прыжки с тросом
- sky surfing — полеты на дельтаплане
- В зависимости от того, насколько здоровые и регулярные у вас приемы пищи, будет ускоряться и ваша BMR (basal metabolic rate) – скорость обмена веществ.
- Лекция TED о том, как пища, которую вы употребляете, влияет на ваш мозг:
Также в йоге никуда без инвентаря:
Подборка видео о йоге для начинающих.
Йога — спорт для спокойных, размеренных и тех, кто хочет пополнить их ряды.
Экстремальные виды спорта
Пришло время экстрима. Видов спорта, в которых адреналин выбрасывается в кровь с бешеной скоростью, очень много. Смельчаков, которые ими занимаются – еще больше.
Итак, экстремальные виды спорта на английском:
Снаряжения для этих видов спорта существует огромное множество. Разберем самое необходимое для некоторых из опасных хобби.
Например, какой серфинг без surfboard – доски для серфинга? К ней можно приобрести приятное дополнение, которое поможет плавнее скользить по волнам – fins-фины. Это плавники для серфборда. Для безопасности советуем прицепить к себе и доске leash – лиш. Это своеобразный поводок, чтобы вы не потеряли доску, а доска не потеряла вас.
Если же вы любитель снежного и холодного времени года, то вам подойдет сноубординг.
Вам понадобятся: смелость, упорство, осторожность, снежные горы, snowboard and bindings – сноуборд и крепления, snowboard boots – ботинки для сноубординга, helmet – шлем, jacket and pants – специальные штаны и куртка, костюм, gloves – перчатки, goggles – очки. В общем и целом, вы готовы покорять заснеженные вершины!
Но куда же без самого главного и приятного, раз уж мы говорим о здоровом образе жизни? Да еще и на английском!
Правильное питание
Да, для некоторых это новость, но спорт и тренировки дадут мало результата без соответствующего питания и пищевых привычек. И теперь необходимо не просто есть больше фруктов и овощей, в наше время правильное питание – подсчет calories – калорий, proteins – белков, fats – жиров, carbohydrates — углеводов и тому подобных деталей, на которые ни у кого нет ни времени, ни желания. И, кстати, очень зря.
Поговорим о healthy food– правильном питании и диетах. Заодно подтянем английский.
Во-первых, чтобы ваш иммунитет сказал вам спасибо и оставался в тонусе, вам нужно больше vitamins и amino acids – витаминов и аминокислот. Во-вторых, для результативных тренировок и занятий, включайте в свой рацион как можно больше fortified продуктов – продуктов, обогащенных питательными веществами. Также, старайтесь держать the daily value – суточную норму water intake – потребления воды на нормальном уровне. Вода – это очень важно для вашего организма.
Поделимся с вами полезными видео (само собой, на английском) о правильном питании.
30 пищевых привычек, которые вам необходимо знать:
Снова лекция TED, на этот раз о том, как построить с едой здоровые отношения:
Называйте здоровый образ жизни как угодно: ЗОЖ, a healthy lifestyle, healthy living, health promotion или «начну со следующего месяца». А лучше занимайтесь спортом, вкусно и полезно питайтесь, заботьтесь о себе, своем здоровье и учите английский язык. Главное желание.
А для иностранных языков есть ВКС-IH.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) на английском
Здоровый образ жизни на английском языке будет звучать healthy lifestyle. В этой статье мы разберем его составляющие: от правильного питания до физической активности.
Правильное питание (proper nutrition)
Понятия правильного питания у людей разные. Кто-то считает, что достаточно не переедать высококалорийной еды и соблюдать режим питания. Другие считают вредным сахар и масло. Третьи добавили бы в этот список мясо, а четвертые и вовсе считают, что единственная здоровая еда — это продукты растительного происхождения в сыром виде.
Раз уж мы заговорили о вегетарианстве, в англоговорящих странах их намного больше, чем мы привыкли. В Великобритании, например, процент вегетарианцев почти самый высокий в Европе: 11,3%.
Для сравнения, в Германии их 7,3%, во франции — 2,7%, а в Украине — всего 0,6%. Самый большой процент вегетарианцев — в Индии (от 31% до 42% населения).
Это связано с религией, культурными обычаями, а также с низким уровнем дохода.
Давайте вернемся к нашей теме. Какие бывают диеты на английском?
The Paleo Diet. Ее сторонники утверждают, что люди должны питаться той же едой, которые питались в древности, до развития сельского хозяйства. Наш организм мало изменился с тех пор, поэтому он не приспособлен к сахару, мучному, соусам и так далее.
Vegetarian Diet. Часть людей придерживаются ее из соображений заботы о природе и животных, другие просто считают мясо несъедобным для человека продуктом (частый аргумент — мы не приспособлены есть сырое мясо, и нам приходится его дополнительно обрабатывать).
Vegan Diet. К списку запретных продуктов у веганов добавляются вообще все продукты животного происхождения. Если вегетарианцы еще позволяют себе есть яйца, пить молоко, иногда даже есть рыбу и морепродукты, то веганы не признают продукты животного происхождения вообще.
Low—Carb Diet. Carbs — это углеводы. Диета предполагает сокращение углеводосодержащих продуктов в рационе, чтобы организм в условиях их дефицита начал использовать для производства энергии жиры. В разных вариациях сторонники низкоуглеводной диеты оставляют себе от 20 до 150 г углеводов в сутки.
The Dukan Diet. Суть в том, чтобы ограничить углеводы, но не ограничивать белки. На деле — можно много яиц, белого мяса, овсянки, но мало мучного и сладкого. По задумке, это помогает сбросить лишний вес без потери мышечной массы. Кстати, спортивное питание на английском языке будет sports nutrition.
The Ultra-Low Fat Diet. Если две предыдущие диеты ограничивали углеводы, то эта призывает избегать продуктов с высоким содержанием жиров. Процент жиров в общей доле калорий при ней должен составлять не более 10%.
The Zone Diet. Зональная диета рекомендует составить рацион, где 1/3 будут составлять белковые продукты, 2/3 займут яркие фрукты и овощи, а жиров будет совсем немного — например, в виде оливкового масла. Диета также предполагает отказ от продуктов с высоким содержанием глюкозы.
Дисклеймер: Мы ничего вам не советуем в плане выбора диеты. Мы вообще школа английского, и к здоровому питанию отношения никакого не имеем. Наше дело — рассказать вам, какие диеты популярны за границей и как они называются на английском.
Давайте лучше разберем еще несколько слов на тему правильного питания и ЗОЖ на английском языке.
- Activity – активность
- Appetite – аппетит
- Cholesterol – холестерин
- Digestion – пищеварение
- Harmful – вредный
- Healthy – полезный, здоровый
- Lifestyle – образ жизни
- Organic – органический
- Sedentary – малоподвижный
- Work out – тренироваться
Эти и еще 28 слов есть в нашем наборе слов. Сохраняйте себе на изучение: Набор «Здоровое питание»
И вот мы плавно переходим к физической активности.
Читай также
Текст и перевод песни Gorillaz – Clint Eastwood
Виды спорта на английском (sports)
Не обязательно заниматься спортом, чтобы вести здоровый образ жизни. Порой достаточно делать хоть какие-то activities. Например, yoga (йога), dancing (танцы) или walking (ходьба). Если таки есть желание заняться спортом, чтобы укрепить мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, то выбор огромный.
| Eng | Rus |
| football / soccer | футбол |
| baseball | бейсбол |
| basketball | баскетбол |
| volleyball | волейбол |
| horseback riding | верховая езда |
| high jump | прыжки в высоту |
| jogging | бег трусцой |
| long distance race | бег на длинную дистанцию |
| marathon race | марафонский бег |
| sprint | спринт |
| long jump | прыжки в длину |
| pole vaulting | прыжки с шестом |
| boating | лодочный спорт |
| rowing | гребля |
| biathlon | биатлон |
| bobsleigh | бобслей |
| cross-country skiing | лыжные гонки |
| hockey | хоккей |
| billiards | бильярд |
| cricket | крикет |
| bowling | боулинг |
| lawn tennis | большой теннис |
| cycling | велоспорт |
| golf | гольф |
| hiking | пеший туризм |
| boxing | бокс |
| judo | дзюдо |
| karate | карате |
Аж удивительно, сколько разных видов спорта придумали люди. И это даже не полный список. Мы не стали сюда включать, например, дальтапланеризм или синхронное плавание. Хотя это тоже официально признанные виды спорта, между прочим.
Футбол, как вы заметили, на английском может называться двумя способами. И это два разных футбола (по мнению американцев).
Football в британском английском – это именно то, что мы привыкли называть футболом, а в американском английском это «американский футбол» с вытянутым мячом и бронированными игроками в шлемах.
Soccer — то, что мы привыкли называть футболом. Но поскольку football американцы говорят про «свой» футбол, то для «европейского футбола» они придумали другое слово.
Английский в фитнес-центре
Вредные привычки (bad habbits)
Итак, мы разобрали, что нужно делать для соблюдения здорового образа жизни. Теперь разберем то, что нужно не делать. Иногда это даже сложнее. Вот как звучат вредные привычки на английском языке:
- Smoking – курение
- Drinking – употребление алкоголя
- Over eating – переедание
- Malnutrition – недоедание
- Eating fast food – есть фастфуд
- Sleeping in – сон сверх нормы
- Lack of sleep – недосып
- Procrastinating – прокрастинация
- Wasting time – безделие
Это были вредные привычки по теме ЗОЖ на английском. Но раз уж на то пошло, давайте разберем и другие. Они не касаются вашего физического здоровья, зато многие из них касаются ментального. Ведь здоровье — это не только физическое состояние, верно?
- Gambling – азартные игры
- Gaming – компьютерные игры
- Phone addiction – зависимость от телефона
- Social media addiction – зависимость от соцсетей
- Finger biting – привычка грызть ногти
- Picking nose – привычка ковырять в носу
- Cracking – привычка хрустеть костями
- Spitting – харкание
- Swearing – ругань
- Complaining – жалобы (на жизнь)
- Avoiding learning English – избегание изучения английского
Болезни современности на английском (diseases)
Немного попугаем вас напоследок в качестве мотивации. Вот список того, что случается с теми, кто не хочет вести здоровый образ жизни.
С одной стороны, мы живем, возможно, в самое безопасное в истории время. Самые смертоносные болезни остались в прошлом. Современный человек может не бояться умереть от чумы, испанки или туберкулеза. С другой, лайфстайл 21 века приводит к другим болезням.
FOMO (fear of missing out боязнь пропустить что-то важное). Часто возникает у замкнутых подростков, которые проводят много времени в телефоне. Проявляется в том, что человек проверяет уведомления каждые несколько минут, а иногда даже просыпается посреди ночи, чтобы проверить, не пришло ли новое сообщение и не добавился ли кто-то в друзья.
Chronic fatigue syndrome (синдром хронической усталости). Парадоксально: сейчас мы работаем меньше, чем 100 или 200 лет назад, и работаем в более комфортных условиях ,чем ранее.
При этом число лоюдей, страдающих хронической усталостью, растет. Это вызвано жизнью в больших шумных городах с плохой экологией и перегрузкой мозга. Даже отдыхая, мы постоянно что-то делаем: читаем, смотрим видео, слушаем музыку и так далее.
И так с самого утра до ночи.
Depression (депрессия). Кто-то скажет: «Какая депрессия? Войны нет, в холодильнике всегда есть еда, родственники живы и здоровы — не надо ничего выдумывать». Однако, по прогнозам ВОЗ, через 10-15 лет депрессия обгонит сердечно-сосудистые заболевания и станет самой распространенной болезнью в мире. Причина — завышенные ожидания и постоянное сравнение себя с окружающими.
Obesity (ожирение). Несмотря на тренд на здоровое питание, людей с ожирением в развитых странах все еще огромное количество.
Все потому, что образ жизни многих людей не предполагает физической активности в принципе. Проснулся — доехал на работу на машине, просидел восемь часов в офисе — вернулся с работы на машине домой и лег смотреть фильм.
Если встреча с друзьями, то в кафе, а добираетесь на него так же на машине.
Читай также
Как выбрать тип чтения английских гласных
Умственная нагрузка
Еще, чтобы держать себя в тонусе, нужно подумать и об умственном развитии. Мозгу тоже нужны упражнения. Важно постоянно учиться новому и создавать новые нейронные связи. Это поможет вам прожить дольше и провести старость в ясном уме.
Один из способов держать мозг в тонусе — учить иностранные языки. В первую очередь английский, потому что он еще и самый практичный. Записывайтесь на бесплатный пробный урок с преподавателем по Skype в EnglishDom.
EnglishDom #вдохновляемвыучить
Healthy lifestyle: топик по английскому с переводом
Healthy lifestyle — топик по английскому языку с переводом на русский и полезными выражениями и словами по теме. Текст поможет обогатить словарный запас и подготовиться к ЕГЭ, ОГЭ или другим экзаменам.
Готовишься к ОГЭ или ЕГЭ?
Найди действительно отличного преподавателя, который сможет подготовить к экзамену индивидуально или в мини-группе на специальной онлайн платформе. Все как в школе — теория, практика, домашка и ее проверка — только подход более индивидуальный! и получай высшие баллы.
Удачи!
Modern life is very chaotic and stressful. That’s why we should keep to a healthy lifestyle in order not to get depressed and not to feel bad. A healthy lifestyle consists of active mode of life, healthy diet, avoiding stress and absence of bad habits.
If you are active, you feel better. You may go to a gym or a swimming pool, do some other sport or simply walk more. Sport is a good way to reduce stress and improve your state of health. It is also possible to exercise or walk with someone. If you train with friends, you will enjoy yourself even more.
A diet is also very important. You should eat regularly and choose fresh and healthy food. It is essential to eat enough fruit, vegetables, and meat. Don’t eat too much sugar or consume sweet fizzy drinks. Sugar affects your heart and can’t fill you for a long time.
Finally, you should try to avoid stress or at least take it easy and don’t be too nervous. Nervousness has a negative impact on our health and causes many diseases. So do the bad habits. Smoking and drinking too much alcohol can be very harmful.
Thus, it is not so difficult to lead a healthy life. It may become your good habit. As soon as you improve your quality of life, regulate your diet and physical exercises, you will see good results and feel yourself much better. You won’t have an idea of returning to your previous lifestyle anymore.
Перевод:
Современная жизнь очень хаотична и полна стресса. Поэтому мы должны придерживаться здорового образа жизни, чтобы не впасть в депрессию и не иметь плохого самочувствия. Здоровый образ жизни состоит из активного образа жизни, правильного питания, избегания стресса и отсутствия вредных привычек.
Если вы активны, вы чувствуете себя лучше. Вы можете посещать спортзал или бассейн, заниматься спортом или просто больше ходить пешком. Спорт – хороший способ снизить стресс и улучшить свое состояние здоровья. Также можно упражняться или гулять с кем-то. Если вы тренируетесь с друзьями, вы насладитесь процессом даже больше.
Питание также очень важно. Вам следует питаться регулярно и выбирать свежую и здоровую пищу. Важно есть достаточное количество фруктов, овощей и мяса. Не ешьте слишком много сахара и не употребляйте сладких газированных напитков. Сахар влияет на сердце и не может насытить вас на долгое время.
Наконец, вам следует попробовать избегать стрессов или хотя бы не принимать близко к сердцу и не быть слишком нервными. Нервозность негативно воздействует на наше здоровье и приводит ко многим болезням. Так же, как и вредные привычки. Курение и употребление большого количества алкоголя может быть губительным.
Таким образом, придерживаться здорового образа жизни не так уж сложно. Это может стать вашей хорошей привычкой. Как только вы улучшите качество своей жизни, упорядочите свое питание и физические нагрузки, вы увидите хорошие результаты и почувствуете себя гораздо лучше. Вам даже в голову не придет вернуться к прежнему образу жизни.
- Полезные слова и выражения:
- Active mode of life – активный образ жизни
- Healthy diet – правильное питание
- Absence of – отсутствие чего-либо
- To gruntle – повышать настроение
- To consume – (у)потреблять
- Fizzy drink – газированный напиток
- To affect – воздействовать, влиять
Healthy Lifestyle топик по английскому — разбор темы, лексика, текст с переводом
Модные тенденции на волне всеобщего ажиотажа частенько становятся популярной темой разговоров. И поскольку английский мы учим для общения, то нужно всегда быть в курсе интересов общества. Так что сегодня мы изучим Healthy Lifestyle топик по английскому языку: согласитесь, принципы правильного питания, фитнес и бережный подход к организму в последнее время не теряют популярности, а только набирают обороты. Все больше людей приобщаются к подобной идеологии, и все больше дискуссий на эту тему возникает в обществе. Поэтому в статье мы и расскажем, как описывают здоровый образ жизни по-английски, какую лексику при этом употребляют, и о чем пишут сочинения-эссе на экзаменах. Итак, приступим!
О чем рассказывает healthy lifestyle топик по английскому и как с ним работать
Начнем с объяснения того, чем вообще эта тема интересна.
За последнее столетие человечество в плане комфорта жизни сделало огромный рывок вперед. Если еще 100 лет назад не редкостью были избы с земляными полами, то для на сегодняшний день подобное жилье уже абсолютно не приемлемо.
Вообще жизнь современного человека максимально обустроена благами и удобствами, именно поэтому у нас и появилось время задуматься об образе жизни.
Проанализировав собственный опыт и жизнь прошлых поколений, многие люди пришли к выводу о том, что человечество расходует свои ресурсы неправильно.
Такое переосмысление привело ко многим изменениям в обществе, в частности так появился и формат ЗОЖ, т.е. здоровый образ жизни. А поскольку у западной цивилизации развитие прогресса шло куда быстрее, чем у восточной, то и первые зачатки этой мысли появились именно в Европе и Америке.
Так что healthy way of life английскому обществу знаком уже давно. Но при этом актуальности данная тема вовсе не теряет, а даже наоборот: принципы ЗОЖ, ПП и фитнес находят большой отклик в современном западном обществе. Поэтому то мы сегодня и изучаем топик по английскому «Здоровый образ жизни».
Итак, что же собой представляет подобный формат работы.
В первую очередь это, конечно, пополнение словарного запаса. Мы приведем популярные английские слова с транскрипцией и русским переводом. Далее интересен сам текст про здоровый образ жизни на английском.
С его помощью вы сможете почерпнуть новые знания, увидеть употребление изученной лексики в речи, отработать навыки чтения и произношения. Кроме того, к тексту может прилагаться задание для отработки письма и грамматики.
Как правило, это либо письменные ответы на вопросы к тексту, либо написание эссе на английском языке «Здоровый образ жизни». Таким образом, с помощью топика можно проработать все необходимые речевые навыки. Прямо этим сейчас и предлагаем заняться.
Словарный запас по теме Healthy Lifestyle
Как уже отмечалось, прежде чем рассматривать текст, изучают на английском слова про здоровый образ жизни. Причем здесь преследуются сразу несколько целей:
- Изучить перевод слов для понимания топика.
- Отработать произношение новой лексики.
- Познакомиться с контекстами употребления изученных слов и выражений.
- Выбрать шаблонные речевые конструкции, которые помогут написать английское эссе.
Вот так вот простая табличка со словами поможет и знания языка улучшить, и сочинение о здоровом образе жизни на английском языке написать. Но к этому моменту вернемся чуть позже, сейчас же все внимание обращаем непосредственно на саму лексику. Итак, позволяет описать здоровый образ жизни английский язык следующими средствами.
| Слово | Транскрипция | Перевод |
| Фитнес | ||
| running | [ˈrʌnɪŋ] | бег |
| jogging | [ˈdʒɒɡɪŋ] | медленный бег (трусца) |
| power walking | [paʊə ˈwɔːkɪŋ] | спортивная ходьба |
| cardio exercises | [ˈkɑːdiəʊ ˈeksəsaɪzɪz] | кардио упражнения |
| skipping rope | [ˈskɪpɪŋ ˈrəʊp] | скакалка |
| strength training | [streŋθ ˈtreɪnɪŋ] | силовая тренировка |
| dumbbells | [ˈdʌmbelz] | гантели |
| barbell | [ˈbɑːbel] | штанга |
| willpower | [ˈwɪlpaʊə] | сила воли |
| Здоровье | ||
| healthy living | [ˈhelθi ˈlɪvɪŋ] | жизнь по ЗОЖ |
| active mode of life | [ˈæktɪv məʊd əv laɪf] | подвижность, жизнь в движении, активность |
| have little physical activity | [həv ˈlɪtl̩ ˈfɪzɪkl̩ ækˈtɪvəti] | иметь маленькую физическую активность |
| live a healthy life | [ˈlaɪv ə ˈhelθi laɪf] | вести здоровый образ жизни |
| bad habits | [ˌbæd ˈhæbɪts] | вредные привычки |
| improve health | [ɪmˈpruːv helθ] | улучшать здоровье |
| do harm | [du: hɑːm] | губить, вредить |
| take care of your health | [ˈteɪk keər əv jə helθ] | оберегать здоровье |
| to be overweight | [tu bi ˌəʊvəˈweɪt] | иметь лишний вес |
| keep to a diet | [kiːp tu ə ˈdaɪət] | придерживаться диеты |
| lose weight | [luːz weɪt] | сбросить вес, похудеть |
| put on weight | [ˈpʊt ˈɒn weɪt] | набрать вес, поправиться |
| keeping fit | [ˈkiːpɪŋ fɪt] | поддерживать форму |
| Питание | ||
| healthy food | [ˈhelθi fuːd] | здоровая пища |
| unhealthy food | [ʌnˈhelθi fuːd] | нездоровая пища |
| proper nutrition | [ˈprɒpə njuːˈtrɪʃn̩] | правильное питание |
| vitamins | [ˈvɪtəmɪnz] | витамины |
| proteins | [ˈprəʊtiːnz] | белки |
| fats | [fæts] | жиры |
| carbohydrates | [ˌkɑːbəˈhaɪdreɪts] | углеводы |
| the daily value | [ðə ˈdeɪli ˈvæljuː] | дневная норма |
| metabolism | [məˈtæbəˌlɪzəm] | обмен веществ |
| body mass index | [ˈbɒdi ˌmæs ˈɪndeks] | индекс массы тела |
| water intake | [ˈwɔ:tə ˈɪnteɪk] | потребление воды |
| dehydrated | [ˌdiːˈhaɪdreɪtɪd] | обезвоженность |
| veganism | [ˈviːgənɪz(ə)m] | вегетарианство |
| organic food | [ɔːˈɡænɪk fuːd] | пища органического происхождения |
Вот основной костяк слов по теме «Здоровый образ жизни» на английском. Но из одних только слов целый текст вряд ли свяжешь, поэтому предлагаем вашему вниманию набор стандартных речевых клише. Эти фразы помогут полностью раскрыть тему и написать на английском сочинение про здоровый образ жизни.
| Выражение | Значение |
| Our health depends on many thing… | Наше здоровье зависит от многих вещей… |
| In order to be healthy a person should… | Чтобы быть здоровым каждому человеку следует… |
| Healthy lifestyle is becoming more and more popular. | ЗОЖ набирает все большую популярность. |
| A healthy lifestyle consists of … | Формат здорового образа жизни включает в себя… |
| We must understand the harm of… | Мы обязаны понимать вред от… |
| It is a good way to improve your state of health. | Это хороший способ улучшить состояние своего здоровья. |
| It is an important part of a long and healthy life. | Это очень важная часть долгой и здоровой жизни. |
| First of all, | Прежде всего, |
| One more important thing is … | Еще одним важным аспектом является… |
| Secondly, thirdly | Во-вторых, в-третьих |
| Moreover | Более того, кроме того |
Вот теперь уже можно составить связный текст! Кстати, написание эссе будет немного легче, если сперва по-русски рассказать о здоровом образе жизни, а затем сделать перевод на английский.
На это, конечно, требуется довольно большое количество времени, но даже если сроки поджимают, набросайте на русском хотя бы краткий план текста.
Поверьте, с предварительной подготовкой выполнять письменные работы гораздо проще.
Возможно будут интересны и другие темы:
Английские тексты на тему Healthy Lifestyle с русским переводом
Что ж, в теории мы рассказали, как раскрывается на английском языке тема «Здоровый образ жизни». Теперь время, наконец, ознакомиться с учебным текстом.
Для удобства мы сразу приводим английский текст с переводом на русский, но все же постарайтесь сначала прочесть и понять написанное самостоятельно, а уже потом сверяться с готовым русским текстом.
Мы же собрались здесь для улучшения своих знаний, а не простого переписывания? Итак, приступаем к работе с топиком о ЗОЖе на английском языке с переводом.
Proper nutrition (Полезное питание)
Any food influences our health: it gives us energy for life. But many people don’t want to understand the dangers of unhealthy food.
They often eat in fast food restaurants and don’t even think about the consequences! There are a lot of calories in fast-food, hence such food gives a lot of energy. But if a person don’t use it up, it becomes fat in his body.
Moreover, the fast-food contains harmful additives, which have a negative impact on our health.
So, people should quit a habit of eating fast food. We can eat more fruit, vegetables, fish or meat. It will be better for our health.
Любая пища воздействует на наше здоровье: она дает нам энергию для жизнедеятельности. Но многие люди не хотят понимать опасности нездоровой еды.
Они часто перекусывают в фаст-фуд ресторанах и даже не задумываются о последствиях! В фаст-фуде много калорий, следовательно, такая еда дает много энергии. Но если человек ее не использует, то она превратится в жировые отложения на его теле.
Кроме того, фаст-фуд содержит вредные добавки, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.
Так что, людям надлежит отказаться от привычки перекусывать фаст-фудом. Мы можем есть больше фруктов, овощей, рыбы или мяса. Это будет лучше для нашего здоровья.
Healthy living (ЗОЖ)
Hello, my name is Mary and I tell you about my lifestyle. I’ve been already living a healthy lifestyle for 3 years. I do my morning exercises, try to eat healthy food and observe a day regimen. And thanks to all this I feel better than ever. Generally, it is not so difficult to lead a healthy life. People should follow only a few simple rules.
First of all, you must keep a healthy diet. In order to be healthy a person should eat well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits and vegetables, nuts, seafood, lean meat, dairy products. Don’t eat too much salt or sugar, sweets and pastry. People also should eat regularly — at least three times a day including snacks in between. But remember, you should not overeat.
One more important thing is leading an active way of live. Physical activity is necessary for our body. Doctors say that it protects our organism from obesity and heart diseases. Therefore, if your lifestyle isn’t active, you should compensate the hours of sitting with walking, jogging or swimming. You may also go to a gym or play sport games with your friends.
Finally, a person should keep the “right” way of life. It means go to bed and wake up on time, avoid stressful situations, try to stay calm and optimistic. All these things influence health. Sleep is the rest for our brain and muscles.
Stress and nervousness lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. So, we must understand this harm and take care of our health.
The rules of a healthy lifestyle were invented especially for such a case.
Здравствуйте, меня зовут Мария, и я поделюсь с вами рассказом о своем образе жизни. Уже на протяжении трех лет я веду здоровый образ жизни.
Я занимаюсь зарядкой по утрам, стараюсь есть правильную пищу и соблюдаю режим дня. И благодаря всему этому я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Вообще, это не сложно приобщиться к здоровому образу жизни.
Людям необходимо следовать лишь нескольким простым правилам.
Прежде всего, вы должны придерживаться принципов правильного питания.
Чтобы оставаться здоровым, человеку нужно есть хорошо сбалансированную домашнюю пищу с большим количеством органических фруктов и овощей, орехов, морепродуктов, постного мяса, молочной продукции.
Не ешьте черезчур много соли или сахара, сладостей и выпечки. Людям также надлежит принимать пищу регулярно – не менее трех раз в день, включая промежуточные перекусы. Но помните о том, что не нужно переедать.
Еще одной важной вещью является ведение активного образа жизни. Физическая активность необходима нашему телу. Доктора говорят, что она оберегает наш организм от ожирения и болезней сердца. Так что, если ваш образ жизни не активный, вы должны компенсировать часы сидения ходьбой, бегом трусцой или плаванием. Вы также можете пойти в спортзал или поиграть в спортивные игры со своими друзьями.
И, наконец, каждому человеку рекомендуется сохранять «правильный» образ жизни. Это значит нужно засыпать и просыпаться вовремя, избегать стрессовых ситуаций, сохранять спокойствие и быть в хорошем настроении. Все эти вещи влияют на здоровье.
Сон – это отдых для нашего мозга и мышц. Стресс и нервозность влекут за собой такие проблемы со здоровьем, как бессонница, расстройства психики и различные болезни. Так что, мы обязаны осознавать этот вред и заботиться о своем здоровье.
Правила ЗОЖ и были придуманы специально для такого случая.
Вот такой рассказ на английском о здоровом образе жизни получился у нас. Хорошенько поработайте с топиком, а затем обязательно попробуйте изложить в похожем эссе свое мнение.
Советуем также изучить полезный материал про 1000 слов на английском, которые нужно знать, он обязательно пригодится при составлении своих текстов на английском языке.
Успехов в практике английского и до новых встреч!
Healthy Way of Life. Английские слова по теме: «Здоровый образ жизни». Список № 2
Английские слова по теме «Healthy way of life. Bad habits.» (25 слов уровня intermediate), тексты (топики) на английском языке по данной теме, а также вопросы для активизации лексики.
Healthy Way of Life. Список английских слов №2 (intermediate)
- healthy way of life = healthy living — здоровый образ жизни
- unhealthy way of life = unhealthy living — нездоровый образ жизни
- bad/ unhealthy habit — вредная привычка
- take care of your health — заботиться о своем здоровье
- get into a habit of — завести привычку
- get rid of a bad habit — избавиться от вредной привычки
- make it a rule — поставить за правило
- prefer organic food — предпочитать натуральную еду
- food with additives/ junk food/ fast food — еда с добавками, фастфуд
- food rich in calories = fatty food — калорийная пища
- influence our health — влиять на здоровье
- improve health — улучшить здоровье
- ruin health — навредить здоровью
- do harm — причинять вред
- skip breakfast — пропускать завтрак
- be overweight — иметь избыточный вес
- lose weight — похудеть
- put on weight — поправиться
- keep to a diet / be on diet / follow a diet — быть на диете
- have little physical activity — мало двигаться
- take regular exercises — регулярно заниматься упражнениями
- live a regular life — вести правильный образ жизни
- a late riser — тот, кто поздно встает
- an early riser — тот, кто рано встает
- be as fit as a fiddle — быть в добром здравии и прекрасном настроении
Texts on the topic «Healthy Way of Life»
Text №1 «Influence of Food»
Food we eat also influences our health. Nowadays people are very busy and they often eat in fast food restaurants as they don’t have time to cook. Fast food is unhealthy.
It is very rich in calories (fatty) and has a lot of additives. This food gives a lot of energy. But if you don’t work it out (израсходовать), it becomes fat in your body.
The same is with chocolates, cakes and sweets. They have much fat and sugar.
People should get rid of a habit of eating fast food and get into a havit of eating organic food such as fruit, vegetables and fish.
There are other bad habits, which can ruin our health. It is smoking, drinking alcohol and using drugs.
Text №2 «Our Health»
Our health depends on many things: our physical activity, the food we eat and our good and bad habits. Although a lot of people are interested in staying healthy, not many people do very much about it.
Modern way of life when people have little physical activity, use cars instead of walking, watch television and work on computers for many hours is quite dangerous for their health.
People’s health also influences their mood.
There are many opportunities to stay healthy and be fit and one of them is going in for sports. But you needn’t be a professional sportsman. Just simple regular exercises give you energy and help you feel and look better.
Загрузка...
